首页 - 生活经验心理百科 > 如何锻炼胆量练胆量的绝招？

如何锻炼胆量练胆量的绝招？

发布于：2023-06-23 作者：smile 阅读：

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何锻炼胆量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何锻炼胆量的解答，让我们一起看看吧。

1、练胆量的绝招？
2、胆子太小了，怎么提升？
3、怎样锻炼自己的胆量？实际的？

练胆量的绝招？

方法/步骤

1.仔细分析自己害怕什么对症下药，多尝试几次。

2.到公众场合多说说说话，一次比一次多说一句，久而久之在外面面对陌生人胆量就会变大。

3.多出去走走，不要把自己闷在家里。

4.做事前多思考，做好计划，勇敢面对，只要计划好，相信自己一定能成功，告诉自己不要怕，事上无难事，只怕有心人。

5.多学习，一定要在做的事上精益求精，多向比自己强的人学习，多看书，多研究，只有能力精湛才能给自己自信，如果没有能力，谈不上自信。

6.在生活上，每一件事都要认认真真地做好，这样才能更自信。

7.一个人的时候可以对着镜子多练习一下怎样与人说话，然后在生活中合理运用这些说话技巧，同时也可以买一些书来参考；可以向身边朋友请教，如果朋友不想搭理你，你也可以表现得厚脸皮一点，这可以训练你的胆量。

8.多学多做自已不会不懂的事情，做事要有信心，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝，有信心，人的胆量自然就大了。

9.心理调整方面去做。做事要果断不要让人觉得瞻前顾后，怕左怕右，无法决断的印象。

10.不要总呆在家里面，和社会多接触。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心态平静。

11.俗话说物以类聚人以群分，你要和一些胆子大且勇敢的人在一起，和他们一起经历多了，胆子自然就大了。

胆子太小了，怎么提升？

提升胆量的方法如下：

1、从小事做起，锻炼自己

我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。

2、提高自己的承受挫折的能力

要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们就要知道，困难与挫折在我们生活中是必不可免的，因此我们要学会去面对困难挫折，多经历挫折，也是一种宝贵的财富，把自己的挫折当作一种磨练，一种历练，经历过之后，胆量就在慢慢提升。

3、不要去联想

胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。

4、让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

5、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。