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胆小怎么办战胜胆小恐惧有效方法？

发布于：2023-05-22 作者：smile 阅读：

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胆小怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胆小怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1、战胜胆小恐惧有效方法？
2、怎么克服胆小？
3、胆子小怎么办如何锻炼自己的胆量？

战胜胆小恐惧有效方法？

步骤/方式1

如果是孩子胆小的话，平常生活中多多鼓励她，过多的指责只会让她更加胆小。

步骤/方式2

胆小的人要多给别人心里安慰，有时候安慰比你还胆小的人，不自觉中，就会增加你的胆量。

步骤/方式3

勇敢面对让你胆小的事，告诉自己，这没什么的，用心理暗示的方法克服自己的胆小。

步骤/方式4

转移注意力，有时候恐惧是你不停的想着某个恐怖的情节，这时候，你转移一下你的注意力，就会忘记让你恐惧的情节，就不会那么胆小了。

步骤/方式5

我们需要对自己多一些心理暗示，相信自己可以做到，相信自己的能力。在遇到恐惧点的时候，不要躲避，我们可以先尝试面对它，熟悉它，等到下次遇到恐惧的地方时，就不会那么惊慌失措。

步骤/方式1

深呼吸，放轻松，在紧张的场合下，人们会有压力，会自己给自己营造一种害怕的感觉，这时候深呼吸是有作用的。

步骤/方式2

自我暗示，积极的自我暗示有助于自己缓解胆小。

步骤/方式3

找到胆小的原因，找到根本原因才能更好的克服自己的恐惧，变得“大胆”

步骤/方式4

做好充足的准备，提前做好准备，有一种胸有成竹的感觉会使我们在很大程度上克服恐惧，准备会使我们问心无愧。

步骤/方式5

多训练，想要成功的克服自己胆小的毛病，就要多加训练，只有多训练，才会使自己变得更加的强大。

步骤/方式6

放宽心，如果是因为紧张等原因自己变得胆小的话，那是完全没有必要的，告诉自己没有什么大不了的，尽力就好。

怎么克服胆小？

首先要对自己有自信心，让自己相信自己，提高自己的胆量，不要去联想胆小的人，总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己，平时不要看恐怖片，要学会自我安慰。

(1)自信心很关键

　　其实每一个强者都不是从小就具备这种强悍的特质的，而对于胆小性格这种问题，首先一定要有足够的自信心，有自信的人能够有足够的勇气去战胜生活中面临的困难，否则遇到一点点小小的难题就“求饶”了，这样怎么可能会获得成功呢?由此可见需要改变胆小性格，自信心是很重要的。

　　(2)多与身边的人交流

　　越是胆小的性格，就越应该多加锻炼，如果什么时候遇事都只敢躲在背后，那么这样的性格自然是很难改掉的。因此想要改变这样的性格，我们就平时就应该多与人接触交流，慢慢地交流多了自信心就有了，胆小的性格自然就能改掉。

　　(3)努力丰富自己

　　胆小性格的人多数与自己自卑的心理有关，而越是这样我们就越应该努力学习丰富的知识，并且不断练就过硬的本领，积累更多的经验财富，不断增加自己的阅历，最终才能不断“修炼”自己，胆小性格才有可能锻炼成勇敢坚韧的性格。