感人爱情故事
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2023-07-02
社交恐惧症心理咨询社交恐惧症如何治疗？
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社交恐惧症心理咨询的问题，于是小编就整理了1个相关介绍社交恐惧症心理咨询的解答，让我们一起看看吧。
社交恐惧症如何治疗？
题主您好 首先感谢平台邀请。
今天我来从两个维度回答您的问题。
第一个维度：是您的症状比较严重的情况下，需要及时介入治疗，但是不建议服药。药物副作用非常大。
第二个维度：我最近正好接诊了一位社交恐惧患者。心理治疗会相对来说更为合适，有相关问题可以咨询我，为您免费定制方案！
下面教您一下自我调节的心理步骤：
六个步骤让你不再恐惧
1、审视现实
第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，不要感觉到不正常，你的大脑及心理仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。
你不用变得害羞又焦虑，告诉自己，只是你的心理遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌，冷静下来，理智应对。
2、别沉浸在消极想法里
当你在做演讲的时候，通常会有三个相关的概念：脑海里有你打算呈现出的事物，你实际呈现出的，还有就是你所希望呈现给大家的。
当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法，那么就是恶性循环。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想“为什么我会那样说”。
每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。
到此，以上就是小编对于社交恐惧症心理咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于社交恐惧症心理咨询的1点解答对大家有用。
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